waga nie spada

dziś rano waga pokazała 101,6kg - znów najniższy wynik, widać dość dobrze mi służy obecna dieta bo waga spada w odpowiednim tempie, nawet na regeneracji i odpoczynku od siłowni (aeroby po krótkiej przerwie lecą dalej) mój plan minimum na ten 30 dniowy okres to jest zejść poniżej 100kg, plan maksimum to dojść do okolic 95-96kg niestety pomiar BF [...]

dziś waga rano pokazała równiutko 100,0kg waga spadła ~2kg w ciągu 2 tygodni wczoraj profilaktycznie zrobiłem też pomiar obwodu w pasie miarka pokazała delikatnie poniżej 104cm czyli przez te 2 tygodnie spadło już 2cm (wyjściowo 106cm) czuję to również w ciuchach i spada mi fałda na brzuchu (i to nie spadła na kolana, tylko powoli znika) 8-)8-)8-) [...]

kuba nie panikuj z tą siłą-wiadomo jak waga spada to siła też ale aż do momentu gdy organizm zakończy przebudowe-czyli waga sie ustabilizuje na określonym poziomie. Do dego w dowolnym momencie-czyli np na finał-wystarczy zwiekszyć węgle przez dwa, trzy dni(ale oczywiście bez przesady-tak by nie nastąpił gwałtowny skok wagi) i siła się znacznie [...]

2013-05-13 poniedziałek regeneracja dzień 4 waga - 92,9 waga - utrzymała poziom z wczoraj mimo podjadania dieta - do popołudnia było wszystko OK, potem pojechaliśmy z małżonką do Rzeszowa ona poszła na szkolenie, a ja skoczyłem w sumie z pustym żołądkiem na analizę składu ciała, po analizie można powiedzieć była jazda bez trzymanki z [...]

2013-05-17 piątek - DT cykl 6 - dzień 3 waga - 91,0* waga - kolejny rekordzik, kolejny próg do przełamania coraz bliżej, jak pękło 100 było miło, ale jak przełamię 90kg to będzie super miło}:-( dieta - wg wytycznych dla DT -> szczegóły diety link otworzyłem nową puchę BCAA o smaku mango lepszy od grejpfruta, choć kolor niezbyt ciekawy siłownia [...]

suchą masę mięśni wyliczam na podstawie masa mięśni - masa wody Czyli - popraw mnie jeżeli źle rozumuję - jak spadnie Ci nawodnienie, i przybędzie tłuszczu (żeby waga się zgadzała) to przybędzie Ci mięśni? Uporządkujmy: Tanita podaje: Masę ciała Body Fat% Body Water% Masę mięśni nawodnionych w kg Masę kości w kg Tłuszcz wewnętrzny w kg Masę [...]

[...] i trochę ziemniaków. Oprócz tego z rana jajecznica z kabanosami i wieczorem frytki z tefala z kurczakiem. Waga z rana: 71,6 kg. Masakra%-) Mimo zwiększania ciągle kcal, waga mam wrażenie utrzymuje sie na stałym poziomie albo spada. W ogóle mam wrażenie, że mnie zdeczka zalało na brzuchu (albo to moja psycha albo to woda). No i też może to [...]

Dawno wpisu nie robilem ... Nadal redukcja, waga nadal ładnie spada, aktualna waga 85,5kg BF ok 15-17% chcialem zjechac do 80-79kg ale wydaje mi sie ze zakoncze ją ostatniego maja bez wzgledu na wage koncową, boje sie ze pozniej nie umiejetną redukcja bede palił miesnie. Jak to Pan Jan w ktorymś z wpisów okreslił ,,mały cieżar = małe przyrosy [...]

25.01.16 Poniedziałek DT Pull1 Rozpoczęcie 11 tygodnia Redukcji Mierzyłem się jak przespałem się po nocy i pas wyszedł w granicy 95-95,5 i waga 84,5 z tym że waga jest raczej zepsuta a co do pasa, niby na miarce stanęło albo mierzyć nie umiem, lecz Lustro i spodnie mówią co innego czyli że spada..magia? nie wiem ważne że jest coraz lepiej ! ;) [...]

[...] cm ->36cm Pomiar fałdomierzem Brzuch - 15 mm -> 10mm -5mm Boczek - 10mm-> 7mm -3m Klatka - 9mm -8mm -1mm Udo - 14 mm ->11mm -3mm Waga początkowa 81,3 obecnie 79kg -2,3kg waga spada po 0,5 kg na tydzień. Robię ok. 12000 kroków dziennie (średnia z tygodnia). Plan na przyszły miesiąc. Na razie nic nie zmieniam skoro idzie do przodu. Zastanawiam [...]

[...] fałdomierzem Brzuch - 10 mm -> 6mm -4mm Boczek - 7mm-> 4mm -3m Klatka - 8mm -6mm -2mm Udo - 11 mm ->8mm -3mm Waga początkowa 81,3 miesiąc temu 79 obecnie 76,3kg -2,7kg. waga spada po 0,5 kg -0,7 kg na tydzień. Przez dziewięć tygodni zleciało 5kg. Dalej robię ok. 12000 kroków dziennie (średnia z tygodnia). Czasami jak nie zrobię zakładanej [...]

[...] fałdomierzem Brzuch - 6 mm -> 4mm -2mm Boczek - 4mm-> 4mm -0m Klatka - 6mm -5mm -1mm Udo - 8 mm ->6mm -2mm Waga początkowa 81,3 miesiąc temu 76,3obecnie 74,0kg -2,3kg. waga spada po 0,5 kg -0,7 kg na tydzień. Przez dwanaście tygodni zleciało 7,3kg. Aktualnie kaloryka na jakiej jestem to 2400kcal nie liczę w ogóle warzyw B ok 170g T 50-80g [...]

    2014-04-07 poniedziałek          Regeneracja / dzień - 1      PARAMETRY PODSTAWOWE weekend pod znakiem niskich węgli oprócz pizzy i automatycznie dziewne odczyty na wadze, jak wcześniej BF szedł mocno do góry to teraz spada    Waga             99,3            Waga tłuszczu             16,8            Zapotrzebowanie             2 378        [...]

Właśnie aktualnie waga 87-87.5 pas 83, wiec jest dobrze, ale waga spada powoli, a mogę odjąć kcal(3300 w dnt, 3500 dnt) czy dodać cardio, wiec nie wiem czy przyspieszyć czy zostać tak?

Siema, zasadnicze pytanie jest takie co się dzieje na tych 2100kcal. Bo jeżeli waga stoi na tej kolory c bez żadnej aktywności fizycznej tylko przy tych krokach co pisałeś no to nie opłaca się dodawać kalorii wraz ze startem dodatkowej aktywności fizycznej. Jeżeli jednak waga spada to wtedy możesz się zastanowić czy by nie dodać z 300 400 kalorii [...]

[...] blad, po prostu zanim zaczela diete, jadla nieregularnie, malowartosciowe a za to kaloryczne produkty, po ok. miesiacu organizm przeszedl w tryb spalania i teraz elegancko waga spada. Dla sfrustrowanych brakiem efektow: -wg lekarza jest bardzo czestym przypadkiem, ze organizm dopiero po pewnym czasie zaczyna spalac material zapasowy, bywa ze [...]

[...] ale szybkie przygotowanie w mikrofalowce wynagradzalo smak, Teraz ostatnio nie mialem sily juz nic jesc i tak jak pisalem w TCHP jadlem jak bylem glodny wiec w tydzien waga w dol o 3kg, Bodek, wiesz ze mialem kiedys szesciopak nie zawsze bylem taki zlany, ale szczerze mowiac wole byc taki nawet moja twarz mi sie nie podoba jak troche [...]

widzę,że mało kto tutaj już zagląda...będę musiała ożywić jakoś ten blog ***PODSUMOWANIE 6 TYGODNIA*** 6tydzień minął i coś czuję,że zaczyna się trudny okres,bo zaczynam odczuwać powoli brak sił,zmęczenie, praktycznie codziennie chodzę nerwowa,ale mam ku temu powody Czuję się czasami słabo,ale jakoś daję radę...staram się być silna chociaż nie [...]

[...] poczatku ;) Teraz natomiast obserwuje ciekawe, ale mogace przyprawic o palpitacje serca zjawisko. "Na lustro" widze ze tluszcz leci, a tu cotygodniowe wazenie - a waga spada od 3 tygodni po 200-400 gram na tydzien. Na szczescie zycie ratuje centymetr krawiecki, w pasie leci systematycznie ( 14 cm w 9 tygodni ), wreszcie mozna spojrzec [...]

[...] nie odczuwam bolu miesni, a chwile po wykonaniu serii juz jej nie pamietam i mam ochote na kolejna. Jak wspominalem wczesniej, znikaja centymetry z brzucha - ale waga spada bardzo powoli, a np obwod bicepsa powolutku rosnie. Uwazam, ze to rowniez zasluga propa, ktory mimo ujemnego bilansu kalorycznego potrafi wydobyc co nieco z [...]